string(40) "https://expert-k.com.ua/poslednie-stati/"

Спортивный массаж

Спортивный массаж в салоне на улице Подвысоцкого (Печерск)

Если вы планируете заняться собой, рекомендуем обратить внимание на спортивный массаж. Специальная процедура предназначена для спортсменов. Она позволяет улучшить кровообращение, снизить нагрузку на сердце и сосуды, уменьшить количество травм при выполнении базовых силовых упражнений, улучшить показатели в спорте на краткосрочную перспективу, снизить влияние молочной кислоты, улучшить пампинг в мышцах.

По ощущениям и визуальной технике спортивный массаж мало чем отличается от классического. Основная разница в результатах, так как массажист более глубоко прорабатывает  мышцы и задействует нервные узлы. История появления этой техники любопытна. Бытует мнение, что она появилась во время древних римлян и греков, в самый расцвет Олимпийских игр. Огромное значение в тот период придавалось разминке, в том числе, и массажу. Постепенно о методике забыли. Второе рождение она получила в начале 20-го века и с тех пор активно используется для подготовки спортсменов.

Виды спортивного массажа

Техника спортивного массажа во многих аспектах пересекается с классической методикой:

— Тренировочный массаж. Активно используются растирающие движения, воздействие – на работающие мышцы. Задача массажиста – разогнать молочную кислоту, избавиться от эффекта пампинга, повысить выносливость спортсмена.

— Предварительный. Основной упор на мышцы, которые будут задействованы на тренировке, дополнительное воздействие оказывается на мышцы позвоночника. Этот вариант рассматривается как дополнительная разминка.

— Разминочный. Техника – легкие, массирующие движения, чтобы восстановить тонус. Проводится перед тренировкой.

— Предстартовый. Мастер активно воздействует на основные группы мышц и нервные центры. Основная задача: разогнать кровь, задействовать глубинные мышечные группы.

— Согревающий. Массажист растирает кожу, воздействует на рабочие мышечные группы. Актуален в условиях низких температур или для снижения травматизма, особенно для спины.

— Восстанавливающий. Проводится после тренировок. Мастер аккуратно пальпирует уже работавшие мышцы, снижает риск болевых ощущений и травм, снимает утомление, восстанавливает двигательную функцию.

Чтобы получить необходимый эффект, необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, спортсмену необходимо расслабиться, чтобы массажист достаточно глубоко проработал нервные узлы. Во-вторых, движения должны быть интенсивными, но при этом не вызывать болезненных ощущений. Исключением может быть ситуация, когда спортсмен уже ощущает боль, не из-за массажа. В-третьих, все движения осуществляются по направлению главных лимфоузлов. Таким образом, можно повысить силовую выносливость и стимулировать нервные центры. Чтобы ощутить волшебный эффект от спортивного массажа, забронируйте место у нашего массажиста по телефонам, указанным на сайте. Мы находимся в Киеве, район станции метро Дружбы Народов.

УслугиЦены
Общий массаж тела (60 мин)370 грн
Массаж шейно-воротниковой зоны (20 мин)140 грн
Спортивный массаж (60 мин)390 грн
Массаж ног и стоп (30 мин)180 грн
Точечный массаж (60 мин)350 грн

Лимфодренажный массаж